Menjaga tubuh tetap bugar dapat dilakukan melalui kebiasaan harian yang sederhana dan tidak memerlukan perubahan besar. Salah satu langkah paling efektif adalah menjaga pola tidur yang teratur, karena waktu istirahat memberi kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan energi. Dengan memastikan tidur yang cukup, seseorang dapat menjalani aktivitas harian dengan lebih nyaman. Selain itu, bangun pada waktu […]